jak wyglada

dobra gira najlepiej wyglada w szerokim dresie ktory opina sie jak legginsy%-)

Wszystko wygląda jak należy ;-)

Moim zdaniem Mariusz 1/2 miejsce, na żywo to pewnie inaczej wygląda, tak jak piszecie. Dowalisz trochę masowo nogi i będzie świetnie. Gratuluje

dawaj fote,, ciekawe jak to wyglada, roznica spora :-)

[...] Brzuch: tak daje rade,ale dosłownie z treningu na trening musze dokladac dodatkowy talerz za głowe!! z reszta,brzuch to jedyna partia u mnie,ktora wyglada tak jak powinna (dosyć rzeźba,bardzo mało smalcu - choc to już sie kończy,jak widze - a to wszystko przez to,ze nie moge nigdzie kupic chudego twarogu ;p ),wiec trening poki co [...]

[...] mało sadełka,a miało być go (podobno!!) dosyc sporo. W praktyce,jedyne co mogę "sfałdować" na sobie, to skórę Dlatego właśnie nie wiem czy sie udał cykl. - jakie efekty "wizualne"? otóż na pewno widać że ćwiczyłem,ludzie widzą różnicę,ja także,troszkę sie cieszę,ale chciałbym nieco więcej Dokładniej,wygląda to tak, że [...]

Spróbuję załatwić aparat w ciągu kilku dni Sama jestem ciekawa jak to wygląda na zdjęciach. Dzisiejsza micha: - owsiane, otręby, orzechy, oliwa, cynamon, jajka - kura, warzywa, oliwa - kura, warzywa, orzechy - kura, warzywa, oliwa - jajko, banan trening - syntha-6 - twaróg, tran suma: B 189,63 W 73,37 T 78,79 kcal 1756,25 Trening: - rozgrzewka [...]

Cała faza jest nieprawidłowa, powinieneś szorować sztangą po łydkach (dosłownie), dole i górze ud. Zobacz jak to wygląda u Ciebie. W przysiadzie- tak, bardziej pionowo i głębiej. Łydka nie styka się u Ciebie z udem. Masz zejść w dół, anie tylko do tyłu. Dokup cieżaru- łatwiej Ci będzie pracować na większych talerzach. W mc będziesz zabierał [...]

Prostowanie wygląda w porządku, możesz pobawić się tempem wykonywania i tutaj ważne, żeby nie doprowadzać do przeprostu i blokady w kolanie. To powoduje, że ćwiczenie jest bezpieczne dla kolana. Taki dostałem komentarz do prostowania nóg na prasie, jednak dziś oglądałem film Michała Karmowskiego który mówi by prostować nogi do zablokowania w [...]

ale zdecydowanie jest lepiej jak masz ciężar bo wtedy wygląda to realnie i wtedy widać wszystkie niedociągnięcia techniczne

[...] od negatywnej . Staraj się trzymać głowę cały czas w jednej pozycji Przysiad jest całkiem ładny ale widać parę elementów do poprawy, mocniej cofaj biodra na początku a jak się przyjrzysz to w w dolnej fazie ćwiczenia rotują Ci biodra, robisz płaskie plecy więc musisz nad tym popracować ale jest nieźle Unikałbym używania pasa z wyjątkiem [...]

Jak poradzić sobie z zaokrąglaniem odcinka lędźwiowego w dolnej fazie przysiadu (tzw. zawijanie ogona)? Wygląda to u mnie tak: http://www.youtube.com/watch?v=qaQvaW4MnoU&feature=youtu.be Oczywiście chętnie się dowiem jakie inne błędy popełniam :)

Prostowanie nie wygląda źle z tej perspektywy ważniejsze jest ujecie od przodu żeby zobaczyć jak się zachowują łokcie. Jednak jeśli problem jest z nadgarstkiem to problem może powstawać we wcześniejszych ćwiczeniach, w których musisz zwrócić uwagę czy z nadgarstków nie robisz łyżki tzn wyginasz je podczas trzymania sztangi bo to mocno je obciąża. [...]

Tu chodzi o to , ze czasowo lepiej mi tak pasuje podzielić trening i czy taki podział nie odbije się negatywnie na jego efektywności. A jak to wygląda w sytuacji gdybym połowę zrobił jednego dnia a drugą połowe treningu dnia następnego? Nie chodzi o to ,ze kombinuje aby wymyślić jakiś lepszy trening tylko o brak czasu na zrobienie całego treningu [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=ofdnHYMmFdk Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-11-06 18:16:11 ujęcie jest dość niefortunne ale wydaje mi się, że masz za wąski chwyt jak na Twoją długość ramiona ale poza tym musisz jakoś rozróżniać fazę negatywną i pozytywną tempem, faza negatywna powolna i kontrolowana a pozytywna wystrzał w górę . [...]

nie widać za bardzo jak pracujesz łopatkami ale jeśli tam na szczycie powtórzenia jest mocne spięcie to jest bardzo dobrze, oczywiście można się jeszcze pobawić głębokością pochylenia ale poza tym wygląda w porządku

[...] Dzięki :] Nie wygląda to źle jednak musisz pobawić się jeszcze mocniejszym odwiedzeniem do tyłu bioder bo cała moc tego ćwiczenia pochodzi z bioder mocne spięcie i wystrzał w górę :-)) i następnym razem nagraj film bez bluzy bo nie widać jak się układa dół grzbietu

mam pytanie jak pozbyć się tzw. boczków na redukcji mimo że dużo chudne i bf nie jest wysoki to one zostają i lipnie to wygląda

Nogi wyglądają na dłuższe, przy 180 cm nie powinieneś mieć problemów z kończynami. Nie odrywasz pięt, ale to nie jest stabilna pozycja. Nagraj film jak to wygląda przy wyjściu du tyłu biodrem; lekkie podwijanie ogona nie jest czymś karygodnym. Reasumując: postaraj się możliwie głęboko przysiąść do tyłu i wrzuć do porównania.

[...] masz luźną bluzę jeśli tam zachowujesz krzywiznę kregosłupa to jest dobrze. Wiem, że ciężar jest sensowny ale musisz kontrolować nogi przy pełnym wyproście zwróć uwagę, że jak wstaniesz to nagle nogom jakby odcięto prąd prostują się chaotycznie i doprowadzasz do blokady w kolanie pilnuj tego. Bułgar nie jest źle możesz delikatnie dalej stanąć i [...]